Всички „страдаме” от синдрома на леснорастящия корем и превръщането му в шкембе. Опитваме се да стопим корема и паласките чрез безкрайни хранителни режими, уморителни тренировки и куп лишения, а щом се отпуснем само за миг и похапнем нещо „забранено”, веднага ни се лепи в зоните на корема. Дори една бира на ден ни подсигурява добре оформено коремче или направо шкембенце в бъдеще. Масово хората си мислят, че като правят упражнения за проблемните зони топят мазнините там.

→ Прочети повече

Ако искаме да сме здрави, тонизирани, енергични и не на последно място, да имаме хубава фигура без излишни килограми и мазнини, трябва да приемем водата като съставка N1 в нашето меню и ежедневие. Смело можем да заявим, че водата е извор на живот и неразделна част от грижата за нашето тяло.

→ Прочети повече

Сега след като знаем как да изчислим от колко калории се нуждаем и как да ги разпределим между белтъчини, въглехидрати и мазнини (виж темата Колко калории и как да ги сметна), трябва да се запознаем и със стойностите, които ни доставят различните храни ( стойностите са ориентировъчни, а не абсолютни).Разбира се винаги е добре да четем етикетите на продуктите, за да сме наясно точно колко калории приемаме и колко протеин, въглехидрат и мазнини от даден продукт. А също така и какво всъщност консумираме.

→ Прочети повече

Сигурни сме, че много от Вас са се запитвали не веднъж, от къде по-напредналите атлети и фитнес инструкторите знаят колко трябва да изядете, колко често да се храните, с какво да се храните и сте си задавали въпроса „защо да смятам всичките тези „глупости”, като мога да направя магическа диета за 5 дни на вода, мед и лимони и да постигна желания ефект“?!?! И за да не остане тази тема „табу”, ще Ви разкрием тайната на въпроса – „Колко калории и как да ги сметна?” и кому е нужно това.

→ Прочети повече

Много наши клиенти, в стремежа си да отслабнат по-бързо и да постигнат по-добри резултати, си закупуват хранителни планове, като при над 80% от тях се оказва, че това са стандартизирани диети, които не са строго индивидуално съобразени, а са универсални. Ние от BezGlad.com Ви представяме Универсален Хранителен режим за отслабване №1 напълно безплатно.

→ Прочети повече

През последните години заради забързаното ежедневие, битовите проблеми, къртския труд, дългите работни дни, малкото почивки и прочие виждаме все повече хора с наднормено тегло.

→ Прочети повече

С настъпването на горещите, летни дни консумацията на различни напитки се увеличава в пъти и това е напълно нормално. В жегите организмът губи течности, които трябва да си набави, но обръщаме ли внимание какво консумираме и какви процеси настъпват в нашето тяло?

→ Прочети повече

През годините все по-често срещам хора, които „страдат” от висок холестерол, лишават се от почти всички свои любими храни и психически се обременяват как да се справят с „проблема”.

→ Прочети повече